Genelde kasın olduğu yerlerde rastlanan kuluncun tıp dilindeki adı fibrositisdir. Zaman zaman ağrılara da neden olan kulunç aslında nedir? Neden kaynaklanır? Tedavisi nasıl olmalı? Bu yazımızda böyle soruların cevabını detaylı olarak arayacağız.
Kulunç Nedir?
Kulunç hamstring yani adele içerisinde bulunan nodüller ve şeritlere denilmektedir. Bir diğer tanım olarak da kasılı kalan kasların gevşememesi durumu kullanılabilir. Genelde sırt,kol ve bacak bölgelerinde görülen ve ağrıya sebep olan bu durumun herhangi bir zararı bulunmamakla beraber kolayca uygulanabilen yöntemlerle giderilebilir. En basit uygulamalardan birisi yavaş bir şekilde kuluncun tetik noktasına hafifçe masaj yapılmasıdır. Küçük hareketlerle yapılan egzersizler yardımı ile kulunç yumuşatılabilir ve ağrısız bir şekilde giderilebilir.
Kulunç Belirtileri
- Eklem bölgelerindeki tutulmalar
- Boyun ve sırt bölgelerindeki ağrılar
- Solunum sırasında batma hissi ve acı duyulması
- Enerjisiz hissetme ve yorgunluk
- Ağrı kesici alınması sonrası ilacın etkisini gösterememesi
- Kaslardaki uyuşmalar
- Kas ağrıları
- Acı ve ağrılar nedeni ile uyuma problemleri
Kulunç Neden Olur?
Neredeyse her yaş grubunda görülebilen bu rahatsızlığın herhangi bir meslek grubuyla da bir bağlantısı bulunmamaktadır. Sırt,boyun ve omuz bölgelerine aşırı yüklenme veya yanlış vücut pozisyonları sonucu oluşabilir. İşte kulunç oluşumunu tetikleyen nedenler:
- Kasların zorlanması
- Psikolojik sorunlar
- Oturmada seçilen yanlış pozisyonlar
- Omurlar arası problemler
- Sporsuz ve hareketsiz yaşam
- Rüzgarda uzun süre kalmak
Kulunç Ağrısı Nerelere Vurur?
Yukarıda da bahsettiğim gibi kuluncun ağrılarının daha yoğun hissedildiği bazı tetik noktaları bulunmaktadır. Uzun süre hareketsiz kalmak da bu ağrıların artmasına sebep olur. Bu rahatsızlığın ağrı vermesi dışında ciddi bir probleme yol açmayacağı öngörülmektedir.
Kulunç Tedavisi
Tabi ki her hastalık gibi kulunç ağrılarının da uzun süre geçmemesi durumunda kronik bir boyuta gelmesi kaçınılmaz olabilir. Psikoloji sorunlar da bu hastalığı ciddi boyutta tetikleyebilir. Halk arasında kulunç kırmak denilen bir tabir bulunmaktadır fakat bu sözün tıp literatüründe bir karşılığı bulunmuyor. Tıpta onun yerine kasların hafif hareketlerle yumuşatılması aslında kulunç kırmaktır. Fakat bu uygulamanın kaslara zarar vermemesi için uzman bir hekim tarafından yapılması tavsiye edilmektedir. Kulunç için uygulanabilecek bazı tedavi yöntemleri:
- Sıcak ve soğuk pressler
- İncitilmeden yapılan masaj
- Fizik tedavi
- Kuru iğne
- Şok dalga ile tedavi
- Gevşeme egzersizleri