Yetişkinliğine ayak basan bir bireyin vücudunda bulunan yağ oranının matematiksel olarak oranına vücut ya da beden kitle indeksi adı verilir. Biraz daha detaylı olarak anlatırsa bir bireyin boyuna göre kilosunun ideal seviyede olup olmadığını gösteren ve aynı zamanda cinsiyetle de alakalı olan parametrik bir değerdir.
Vücut kitle indeksi ne işe yarar?
Kişilerin bulundukları kilonun boy ve cinsiyetlerine göre hangi seviyede olduğunu göstermek için hesaplanan beden kitle indeksi kilonuzun zayıf, ideal, aşırı kilolu ve obez hızlı bir şekilde bulma yoludur. Bu hesaplamada çıkan sonuca göre önlem almanız ve uzman kişilere görünmeniz gerekebilir.
Vücut Kitle İndeksi nasıl hesaplanır?
Günümüzde artık birçok kişinin bildiği ve merak ettiği sorulardan biri de Vücut Kitle İndeksi nasıl hesaplanır? Bunun oldukça kolay bir yöntemi var.
*Kendi vücut ağırlığınızı, boyunuzun karesine bölün. Ortaya çıkan sonuç sizin Vücut Kitle İndeksinizdir.
Çıkan Vücut Kitle İndeksi sonucunun yorumlaması
0 ile 18.4 ZAYIF
Boyunuza oranla kütleniz zayıf kategorisine giriyor. Bu sonuca göre de ideal kilonuza varmak için kilo almanız gerektiği anlamındadır.
18.5-24.9: NORMAL
Olabilecek en ideal kilonuzdasınız. Yeterli ve dengeli beslenmeye devam edin ve özen gösterirken sporu da ihmal etmeyin.
25.0-29.9: FAZLA KİLOLU
Kilonuz boyunuza oranla daha fazla miktarda bulunuyor. Fazla kilolarınızın tehlike oluşturmasını istemiyorsanız oldukça hızlı bir şekilde önlem almalısınız.
30.0-34.9: ŞİŞMAN (1. Obez)
Kilonuz boy oranınıza göre biraz daha tehlikeli bir durumda. Diğer bir deyişle şişman kategorisindesiniz. İdeal kiloya ulaşmak için bir diyetisyene ve uzman kişilere başvurabilirsiniz.
35.0-44.9: ŞİŞMAN (2. Obez)
İçinde bulunduğunuz kilo boyunuza oranla çok fazla ve obezliğin ikinci aşamasındasınız. Bu sonuca göre durum kalp ve damar rahatsızlıklarına yol açabilir ve sizi hayati sorunlara yöneltebilir. Bir uzmana danışmanız etkili bir başlangıç olacaktır.
45.0 ve üstü: AŞIRI ŞİŞMAN (3. Obez)
Gözle de kolay bir şekilde görülebilecek bir şişmanlık, yine gözle görülebilen hastalıklara da sebep olacaktır. Kilo vermeye başlamak için acilen bir uzmana başvurmalısınız.